中医有“春生夏长，秋收冬藏”的说法，冬季寒风凛冽，阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏，万物皆处于冬眠状态，为来年春生、夏长养精蓄锐。因此，冬季养生之道，应以“藏”字为首要原则。

重视保暖是“冬藏”的重要环节，从医学角度讲，人体有6个部位最怕冷，如果不好好保暖，极易使人患上风寒感冒、风湿骨痛、心脑血管等各类疾病。所以冬季保暖至关重要。那么，冬季哪些部位不能冻着呢?

1头部

头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通，一旦受到寒邪侵袭，体内阳气会散失大部，神经血管供血受影响，易引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等。

2鼻子

鼻子裸露在外，鼻黏膜接触冷空气，黏液分泌会减少，毛细血管会变脆，鼻子的“屏风”作用就变差，从而导致病菌进入肺部，增加呼吸道感染的几率，导致鼻咽炎、扁桃体炎、支气管炎、毛细支气管炎及肺炎等呼吸道疾病的发生。

3脖子

颈部是人体的“要塞”，上承头颅，下接躯干，还是咽喉要道，更是心脑血管的必经之路，这使它“身体”格外娇贵，一旦受寒，容易导致有肺部症状的感冒、颈椎病、咽炎、脑血管等疾病的接踵而来。

4腰部

腰部是肾之腑，肾喜温恶寒，肾气有温煦全身阳气的作用，而全身的正常工作正是靠阳气。一旦腰部受寒，肾气受损，男性会腰膝酸软，女性则容易月经紊乱、痛经等。

5腹部

腹部为人体脏腑之气结聚之处，腹部受寒易引起腹部经脉气血瘀滞不通。中医有“不通则痛”的说法，腹部受寒会引起胃部不适、疼痛等，下腹受凉对女性伤害大，容易诱发痛经和月经不调等。

6脚部是全身最怕冷的部位

在6个部位中，脚是全身最怕冷的部位。“百病从寒起，寒从脚下生”，脚素有人体“第二心脏”之称，肾和脾的经脉都起源于脚。由于双脚距离心脏最远，血液流经的“路程”最长，又汇集了全身的经脉，血液供应往往不足。

当脚部受寒，回心的静脉血液就会像“塞车”一样淤滞在脚踝附近，这样就加重心脏的负担。所以人们常说“脚冷，则冷全身”。全身若冷，身体抵抗力下降，关节炎、妇科宫寒病、高血压、慢性胃炎等病邪就会乘虚而入。

如何给脚部保暖？

脚部受凉，通常我们会用热水泡脚，促进周身血液循环，使全身暖和起来。但如果长期冰凉，身体虚弱无力，并导致胃痛、腹痛、腰痛、静脉曲张等疾病的发生的时候，我们要结合中医养生法进行调理治疗。可通过灸疗或者足部熏蒸等方式进行体内阳气的补充，驱湿散寒，促进血液循环，调理脏腑、舒通经络，以解决冬季阴气邪气入侵人体所产生的亚健康状态。

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