生活环境的污染变化、工作压力的暴增，房贷、车贷、孩子等多方面的压力使不少打工人感觉喘不过气来，似乎只有拼命工作才能缓解一点生活带来的焦虑。在此背景下，不少打工人养成了一边拼命工作，一边拼命养生的习惯。

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打工人都有哪些养生小技巧呢?下面我们一起来看下。

打工人的养生小技巧一：每晚睡前必须泡泡脚/腿部熏蒸。

这个养生方式真的是哪哪都能弄，只要有桶有热水，就能泡个舒舒服服的脚。(头道汤腿部熏蒸则是需要专业的养生馆)。头道汤泡脚/腿部熏蒸可以促进全身血液循环，促进体内循环加强，预防高血压、心脏病和中风等疾病的发生;也可以有效缓减脑充血，减少头痛问题。

但是需要值得注意的是，泡脚的水温不宜过烫，不要超过45℃，而且时间控制在30~45分钟内为佳，还可以加三无粒花椒和两三个姜片一起泡，泡到微微发汗即可。

打工人的养生小技巧二：隔三差五就去做个头疗。

头疗是近年来兴起的一种头部养生方式，深受打工人的喜爱，一般需要去专业的头部养生馆比较好。头疗可以加快脑部的气血循环，有效地促进大脑供血，促进人体的阳气上升，预防感冒，有效地增强人体的抵抗力;也可以预防神经衰弱、高血压、面部神经麻痹等疾病，缓解疲劳，释放头部的压力，消除紧张和焦虑，提高人体的睡眠质量。

像以中草药为主的头道汤养生馆，通过60多种中草药熬制的药汤，配合专业的中医手法，对头部进行按摩热敷，改善头部亚健康问题，缓解头痛、焦虑、脱发等问题。

打工人的养生小技巧三：一周去一两趟养生馆做肩颈按摩。

打工人的通病想必大家都知道，就是肩颈劳损严重。伏案工作久了，明显能感觉到肩颈酸痛，这是因为不良姿势引起肩颈部位的肌肉筋膜产生痉挛导致的疼痛，或者是过度劳累劳损导致的。因此需要时不时的去专业的养生馆缓解放松一下肩颈。

如果使用头道汤蜂针液通络项目，可以疏通肩颈部位的经络，防止此处产生瘀血、寒凝、痰湿的阻滞，有效缓解肩颈部位的肌肉痉挛、酸痛、疲劳等，缓解关节退变，比如对颈椎病、肩周炎有一定的缓解，并且使其病程减缓。