想要头发健康成长，需要以下三点：

1、毛乳头提供营养需要充足的血液循环和血红蛋白。

2、毛囊需要充足的蛋白质，合成各种角蛋白，组成头发

3、毛囊合成的过程主要受激素影响。

（雄激素抑制头发生长，雌激素促进头发生长）

所以如果头发逐渐变得细软少，那么有99%的可能跟以上三点有关，其中又以雄激素为主要原因，脑力劳动者更易掉发？脑力劳动者的血液供氧主要提供了给大脑，导致头皮上的血液微循环较低。

减肥人士更易掉发？减肥中蔬菜大量替代肉类和主食，蛋白质摄入不足时很难合成足够的头发。

女性脱发常伴随唇毛增多？这是雄激素旺盛的一个特征。

女性在生育后疯狂掉发？由于生育前后体内雌激素的变化剧烈，改变了毛囊生长周期。

想要从根本上预防脱发，解决头发变细软我们需要针对性地进行护发：

改善头皮血液循环

有人认为经常梳头、按摩头皮可以促进头发生长，这个想法是有一定道理的。但其实改善头皮的血液循环除了头皮按摩和梳头之外，适当的运动也有帮助，也有促进血液循环的功效哦~

适当摄入蛋白质

爱美的小仙女会对体型要求较高，这种情况下，选择高蛋白又不易长胖的食物就很重要啦~鱼类是高蛋白的一种，但是不易长胖，所以小仙女们可以多吃哦~

激素调理

针对雄性激素旺盛，需要配合医生进行调理，女性方面，雄性激素旺盛会伴随月经不调、皮肤暗淡或痤疮频繁等不良症状，所以小仙女们如果发现有此等征兆的话要及时就医哦~

生姜促生发

生姜能够促进毛发生长相信大家都有所了解，姜成分中含有的物质能促进血液的循环，加快新陈代谢,使机体再次恢复到正常的状态，而脱发的主要原因是内分泌失调造成的，而生姜的这种成分正是调节人体的机能，刺激中枢神经的兴奋，刺激使发囊分泌生长因子，使其恢复供血，促进头发新生。但是相对的。生姜的刺激性也太大，对于脆弱的头皮也可能产生副作用。

所以说千万不要盲目为头发变细软开心哦~也有可能是脱发的前兆呢！我们日常就要做好头发护理才能拥有健康的头发哦

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