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吃黑芝麻可以让头发变黑吗?白发怎么减少?

2022-01-12 10:16:21 

人们常常用“早生华发”来感受岁月无情。白发的出现往往让人极度沮丧,但现在不仅是老年人有白发,而且“年轻白发”的案例也越来越多。看到头发越来越少,没想到少的可怜的头发上还有几根白头发!!!忍不住想拔,但还是被“一根长十根”这句老话吓跑了。

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按照中医理论,头发与肝肾有密切关系,肾藏精肝主血,其华在发,肝肾虚则精血不足,毛囊得不到充足的营养,合成黑色素能力减弱,就会出现白发。因此,小汤建议:去白发,补肾是关键。下面小汤就为大家推荐一款食疗方,让你轻松解决白发烦恼!

吃黑芝麻可以让头发变黑吗

一、含蛋白质的食物

头发的主要成分是蛋白质,因此人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长。一般情况下我们从日常饮食中摄入的蛋白质已经足够满足需要,发现自己有白头发的时候,可适当的多补充一些牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。

二、含铁的食物

据临床研讨发现,有少白头局面的人群往往体内有缺乏铁元素的局面,所以,白发较多的病人可适当的添加一些铁元素。含铁大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、虾、蛋类、胡萝卜、带鱼、熟花生、黄豆、鲤鱼和马铃薯等等。

三、含维生素E的食物

添加维生素E可帮助抵抗头发的衰老,促成细胞的快速分裂,有助于头发的生长。富含维生素E的食物有鲜莴苣、卷心菜和黑芝麻等等。

四、含碘食物

头发的光泽度与体内的甲状腺有肯定的相关,而添加碘元素能有助于甲状腺的分泌功能增强,有利于头发的矫健。含有碘质的食物有海带、紫菜和牡蛎等等。

五、补肾类食物

一些白发现象是由肾虚引起的,这种情况也叫肾虚白发,肾虚白发可以吃一些补肾的食物来调节一下,比如何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等,一些中药也有很好的补肾作用。

六、促血液循环的食物

头发吸收营养主要来自血液,当血液循环不好的时候,头发也容易缺乏营养而导致少白头,因此可以吃一些补血、促血液循环的食物,如桑葚、枸杞子、大枣等等。

小汤温馨提示:想拥有一头乌黑秀发,食疗是特别常见的疗法,直接通过食物当中的营养来补充身体发根的营养物质,达到发质变黑的功效。如果白发过多的话,也可以选择一些中药头疗馆进行头疗,以减少白发!