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打工人都有哪些养生小技巧?分享3个超实用养生小技巧~

2021-12-21 15:16:58 

生活环境的污染变化、工作压力的暴增,房贷、车贷、孩子等多方面的压力使不少打工人感觉喘不过气来,似乎只有拼命工作才能缓解一点生活带来的焦虑。在此背景下,不少打工人养成了一边拼命工作,一边拼命养生的习惯。

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打工人都有哪些养生小技巧呢

打工人都有哪些养生小技巧呢?下面我们一起来看下。

打工人的养生小技巧一:每晚睡前必须泡泡脚/腿部熏蒸。

这个养生方式真的是哪哪都能弄,只要有桶有热水,就能泡个舒舒服服的脚。(头道汤腿部熏蒸则是需要专业的养生馆)。头道汤泡脚/腿部熏蒸可以促进全身血液循环,促进体内循环加强,预防高血压、心脏病和中风等疾病的发生;也可以有效缓减脑充血,减少头痛问题。

但是需要值得注意的是,泡脚的水温不宜过烫,不要超过45℃,而且时间控制在30~45分钟内为佳,还可以加三无粒花椒和两三个姜片一起泡,泡到微微发汗即可。

打工人的养生小技巧二:隔三差五就去做个头疗。

头疗是近年来兴起的一种头部养生方式,深受打工人的喜爱,一般需要去专业的头部养生馆比较好。头疗可以加快脑部的气血循环,有效地促进大脑供血,促进人体的阳气上升,预防感冒,有效地增强人体的抵抗力;也可以预防神经衰弱、高血压、面部神经麻痹等疾病,缓解疲劳,释放头部的压力,消除紧张和焦虑,提高人体的睡眠质量。

像以中草药为主的头道汤养生馆,通过60多种中草药熬制的药汤,配合专业的中医手法,对头部进行按摩热敷,改善头部亚健康问题,缓解头痛、焦虑、脱发等问题。

打工人的养生小技巧三:一周去一两趟养生馆做肩颈按摩。

打工人的通病想必大家都知道,就是肩颈劳损严重。伏案工作久了,明显能感觉到肩颈酸痛,这是因为不良姿势引起肩颈部位的肌肉筋膜产生痉挛导致的疼痛,或者是过度劳累劳损导致的。因此需要时不时的去专业的养生馆缓解放松一下肩颈。

如果使用头道汤蜂针液通络项目,可以疏通肩颈部位的经络,防止此处产生瘀血、寒凝、痰湿的阻滞,有效缓解肩颈部位的肌肉痉挛、酸痛、疲劳等,缓解关节退变,比如对颈椎病、肩周炎有一定的缓解,并且使其病程减缓。