转眼又到了秋冬时节，除了广东外的不少地方都下起了雪，冷冷的天气让人想吃点暖和的。有句话叫雪到火锅齐，四川火锅、重庆火锅、潮汕牛肉火锅、老铜锅羊肉火锅等各种肉食都齐活了。毕竟秋冬是一个很适合进补，适合长肉、贴秋膘的时节。

但是头道汤要提醒广大朋友们：秋冬虽然适合进补，但是也要适量哦!千万不要放飞自我，整天大鱼大肉，这样不仅不养生，还有可能会致病。下面就一起来了解下秋冬进补的问题。

秋冬季节应如何进补?吃什么头发会更好呢?

秋冬饮食不当容易引发肝胆外科疾病，因为像“秋膘”此类膳食大多是高脂高胆固醇的食物，一旦吃多了高脂高胆固醇的食物，人体的肝胆就需要分泌大量的胆汁来帮助消化，胆囊超负荷工作也就容易引发疾病。

秋冬进补，应遵循阴阳平衡、饮食有节2大法则。

秋冬进补要遵循自然界的阴阳平衡，一日三餐定时定量，规律饮食，顺应时节更替。进食当季瓜果蔬菜如白萝卜、冬瓜、梨、黄花菜等食物，这些食物有清热通便、促进胃肠蠕动、增强吸收功能。像牛羊肉、鱼类以及瘦肉等食物富含优质蛋白质，也是秋冬季节温补的好食材，在烹饪方法上要注意以清炖为主，切勿大油红烧。

秋冬季节，还要注意身体的养生保健，可以多泡泡脚，稍微锻炼一下，多喝水注重保湿，养成良好的作息习惯，保持好心情哦~

适当泡脚对身体养生有不错的效果。每天晚上睡觉之前，准备适合自己泡脚习惯的泡脚水，每天坚持泡脚，可以起到解乏促睡眠的好处，也可以在水中加入一些生姜、花椒或者是中草药材，这样也有助于改善局部血液循环，驱除寒冷，促进身体新陈代谢。

比较适合秋冬运动就是慢跑，秋冬天气寒冷，慢跑时要慢慢的让身体热起来，切不可猛然剧烈运动，这样对身体伤害很大哦。好好饮食、好好养生、好好锻炼，加上适当去头疗养生馆做个头部养生SPA，都有助于头发的变好。