为了提高公众对头发护理的重视与认知， 中国中西医结合皮肤病专业委员会于2018年将8月18日定为全国“护发日”，旨在通过科普宣传，指导公众科学护发，预防毛发疾病的发生。首届“护发日”的宣传主题为“头发的科学清洁、保湿、防晒、烫染、梳理、造型与护发”。 下面一起来了解如何科学养发?

人有多少头发

人的头皮面积约为600平方厘米，共有约10至15万根头发。我国人的头发多为直并粗，直径约0.08毫米。

头发颜色是如何形成的

我国人头发多呈黑色，因为其中含有较多的黑色素。当头发中黑色素减少时，头发会因此变白。

头发是如何生长出来的

头发是从头皮中的毛囊里面生长出来的。一根头发会经历3-7年的生长期、约3周的退行期和3-4个月的休止期。因此，头发每3-7年会脱落一次，而头发的生长和脱落是交替进行的，所以平时看不出头发减少的现象。

头发的生长速度

头发平均每天可以生长0.27-0.4mm，每月约1.2cm。

夏季养发秘籍

①注意高温和防晒：长期暴晒和高温会使头发中的蛋白质发生变性，导致头发出现枯燥、变黄、弯曲和易折断的情况。因此，夏天外出时撑遮阳伞或戴太阳帽是一个好选择。②及时清洗：过多的汗液和油脂易堵塞毛孔，在头皮表面结成微痴，可诱发脂溢性皮炎或毛囊炎，损伤头发。

冬季如何保养头发

冬季如果长期暴露于干燥和寒冷环境下，头发中的蛋白质容易受损，导致头发枯燥、分叉及头皮屑等，所以尽量做到：①尽量避免长时间暴露于低温环境；②使用具有滋润作用的护发产品；③尽量少用塑料梳子以减少静电；④避免高温吹头。

头发枯燥怎么办

造成头发枯燥的原因有：①化学伤害：如过度烫染、劣质的烫染及洗护产品等；②长时间暴晒、环境温度过低或过高等；③人为因素：如不正确的梳头方式、使用劣质梳子、频繁使用电吹风等；④个別先天性头发枯燥；⑤有些酶的缺乏，代谢性或免疫性等疾病。

解决办法：①尽量远离有害化学物质，每天烫染发次数不要多于2-3次；②加强头发护理，适当减少洗头次数（夏季每周2-3次，冬季每周1-2次），并且在洗头后使用滋养护发素等；③避免逆向梳头、暴力梳头等；④不要蓄过长的头发。

头发为什么会油腻

中、青年人容易出现头发油腻。主要原因如下：①头皮的皮脂腺先天性发育丰富；②长期熬夜、压力过大、焦虑状态；③环境温度过高、潮湿或闷热、通风透气不良等。

如何改善油膩的头发

①注意精神生活与休息，培养多种兴趣爱好，改善焦虑状态，少吃过度辛辣刺激的食物；②适当选用去油、去屑功能的洗发水，少用护发素；③尽量留短发，这样更易清洗；④必要时咨询专业医生，服用一些维B6等。

洗发后如何正确养发

①正确使用护发素：根据发质选择合适的护发素。②正确使用吹风机：吹头发前先用毛巾吸干头发。注意不要完全用吹风气吹干头发，应让头发留有少量水分并在余温的作用下自然干燥；③正确梳理：在吹干头发后，应该及时将头发梳理整齐；④洗发后不宜立即盘头或整理成型，应让头发解构自然恢复后再整理发型；⑤不宜过多使用含精油的护发产品。

皮肤与头发到底什么关系

毛发是皮肤的—种附属结构，成语曰"皮之不存，毛将焉附”，也就是说皮肤的健康状态将会直接决定毛发的结构好坏。

脱发是病吗？

正常人每天的脱发量在50-100根之间。如果超过正常脱发量，甚至出现脱发斑块，应该第一时间去找医生诊治，尽快查清原因，以免延误治疗。

白发是病吗？

头发变白是因为头发中的黑色素减少，导致黑色素细胞受损的原因常常有三种：—是生理性的，如老年性白发；另一种情况往往与家族遗传有关；第三种是病理性的，如白癜风的患者黑色素细胞受损所致。

你知道如何正确梳头吗？

①少用塑料梳子，避免产生静电吸附尘埃；②梳齿过密容易扯断头发；③避免湿发梳头拉伤头发；④避免暴力梳头；⑤避免逆向梳头损伤毛鳞片，更不可以"拉琚式"梳头；⑥避免过度频繁和用力地梳头刮伤头皮。

如何读懂洗护发用品的成分表

通过读懂成分标示可以了解产品是否符合国家规定，推算出产品的质量和档次。通常来汫，洗护发产品成分中含量最多的是水，其次是表面活性成分、调理成分、增稠剂等。国家规定：占配方百分之一以上的成分需要降序排列，如水、表面活性剂、硅油等；百分之一以内成分的可以自由排列，如提取物、香料、色素等。一般而言，第五到第七个成分之后才是商家自由排列的成分。所以，如果你看到某些产品把"XXX提取物"等成分排在前列，甚至在水之前，这至少暗示这种产品的诚信度值得你怀疑。

除水之外，表面活性成分是洗发水配方中最重要的，一般会占其它成分总量的60-80%，多以硫酸盐为主。前几年流行月桂醇硫酸酯铵，近年则主要流行月桂醇聚醚硫酸酯钠。不过，最新的趋势表明，国外已开始流行无硫酸盐的洗发水。

其次是调理顺滑成分，它们对头发起滋润调理作用，如硅油、动物油、植物油等。硅油能够填充头发表面的毛鳞片间隙，同时形成一层脂膜，有效锁住水分，使得头发更加顺滑。但长期反复使用，可能会导致硅油累积，加重头发油腻。

再其次就一些功能性成分，这与该种产品的具体定位有关，如去屑（ZPT,OCT）、保湿（戊二醇）、控油（维B6）、调理（瓜尔胶）等。

最后是防腐成分。一说到防腐剂，大家就容易"谈腐色变"。但我们要告诉大家，防腐剂是一定要有的。因为在首次使用打开瓶盖后，洗护发产品就一直与环境空气接触，必需借助防腐剂来抑制微生物的生长和繁殖，以保证清洁健康。

——以上科普内容来自《8.18护发日》筹备组

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