“没时间。”“我好忙。”“我好累。”简单的三句话，却充斥着不少年轻人的生活。是的，生活在现代都市里的年轻人们，天天都是不停转的，从早忙到晚，加班工作到深夜更是一个生活常态。因为长期处于高压快节奏的环境中，年轻人的身体很多都“垮了”。

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所以今天就跟着头道汤养生馆一起来看看，有哪些实用的养生技巧适合现在快节奏的年轻人吧!

第一个强烈推荐给年轻人的，就是舒服的头疗。

头疗是近几年新兴的一种头部养生方式。主要是通过60多种苗药配比熬制3小时而成的药汤，配合头疗师专业的中医按摩手法，对头部进行按摩热敷，整个过程大概是45分钟，按摩步骤完成后再用洗发水冲洗干净即可。

不得不说，头疗对于快节奏的年轻人来说真的是太好了!因为在专业头疗师对穴位的精准定位，对力度的精准把控，对头疗药汤的温度把控下，能让毛细血管扩张变粗，促进血液循环，为大脑组织提供更多氧气和养料，达到提神解疲、放松身体、促进血液循环、缓解头痛、强韧发根的效果，也有利于头发生长发育，防止头发变白或脱落哦。

第二个强烈推荐给年轻人的，就是在家就能搞的泡脚!

这个方式真的很适合快节奏的年轻人，只需要准备一个盆即可，每天晚上忙完了接上一盆热水泡泡脚，真的是一个很放松的方式。当然，也可以通过添加一下“调料”来泡脚，比如用三五粒花椒+两三片生姜片熬制的泡脚水，或者是放一些艾草、药材等。

平时多泡脚可以很好的缓解手脚冰凉的症状，对身体的各个器官都有好处。泡脚能够刺激足底的穴位，能够使身体放松，对于失眠，健忘，多梦也有很好的效果，能提高睡眠质量，能够很好地疏通经络，促进身体的血液循环，可以缓解疲劳，对于神经衰弱有很好的作用。

在这里，头道汤养生馆要温馨提示广大的年轻人：如果发现自己身体健康没那么好的时候，一定要及时就医。在平时的生活中一定要养成良好的生活习惯，少熬夜，多运动，健康饮食，如果感觉压力大的时候可以找个好的解压方式，及时缓解不良情绪和压力哦!