“发为血之余，肾之华。”因此，如果我们的头部不健康，就会出现各色各样的头发问题困扰，像是明明刚洗过头没多久，头发就冒油光、塌了。还有头皮发痒，奇痒无比;头屑多，满天飞;甚至掉发严重，睡醒枕头上、梳洗后梳子上、洗完澡的排水口塞子上，满满的都是头发......

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那么，头部不健康会产生那么多的困扰，在日常生活中应该通过哪些途径来能够很好的保护我们的头部呢?让头部远离亚健康呢?

1、早睡早起，提高睡眠质量

头部亚健康跟睡眠有很大的关系，平时应尽量不熬夜，早睡早起。如果实在是做不到早睡早起，不玩手机，提高睡眠质量也不失为一种好办法，比如泡脚、运动，让晚上能更快入眠，有足够的休息时间来让头部恢复，减少脱发掉发等情况。

2、定期运动、体检

现在很多年轻人都不爱运动，感觉自己身体无恙，脱发掉发是正常人都有的毛病，体检也就是在浪费钱，从来不主动体检。头部养生头道汤认为，平时要定期运动，一定的运动量可以很大的改善亚健康，而体检的作用则在于提前发现健康隐患，防病于未然。每年至少1次体检，能够让头部处于亚健康状态的人，早一步发现隐藏的疾病。

3、自我排解精神压力

每个人都会面对来自工作和生活的压力，适当的压力能起到激励作用，但压力过大，会让人的精神和生活都处于崩溃边缘。所以找一个适合自己的的解压方法，比如慢跑、和闺蜜倾述，如果有必要可以找专业的心理医生进行疏导，及时疏解压力，对头部健康有很重要的作用。

4、头部按摩疏通放松

有空的时候，可以去头疗馆给头部做个专业的按摩。头疗按摩既能缓解脱发掉发情况，又能，改善头部亚健康。平时经常这样按摩头皮，能够帮助改善头皮营养，促进头皮的血液循环，调节皮脂分泌。

中医上称头乃人体之首五脏之心，头部经络畅通，脉络条达则头脑神清气爽!全身经络所有的阳经位于头部，五脏之血、六腑之气、皆上注于头!头部有近50个穴位，人体穴位最密集的地方。所以平时大家一定要注重头部健康，有条件的话最好到一周去一次头疗馆，体验专业的头疗按摩服务，能很大的改善头部亚健康的问题。