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头道汤教你夏天如何进行养生,非常有效果!
2018年07月14日 | 行业聚焦 | 浏览:-

暑天日头毒辣,待在空调房最舒适不过了。但时间一长,这份惬意便可能成了负担,或是头晕胸闷,或是肩颈僵硬,总之浑身不对劲。

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常待空调房却不懂防寒养阳,全身都很受伤。 这是怎么回事?

久困空调房,全身很受伤

伤脾:腹痛腹泻---

长期呆在空调房里,寒气会一步步深入到体内,损伤阳气,导致脾阳亏虚、消化功能失常,引起腹痛、腹泻。

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夏日冷饮吃多了,或者冰箱里的饭菜不加热就食用,容易引起急性胃肠炎。

建议:半小时到一小时起身走动走动,到窗户边透透气。

伤肺:感冒发烧---

夏天室外很热,人体汗孔开泄,骤然回到空调房,汗孔来不及关闭,空调吹出来的冷风长驱直入,侵犯人体,容易引起感冒、咳嗽,甚至会引起哮喘、肺炎等更严重的疾病。

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建议:空调温度不要低于26摄氏度并注意通风。

伤关节:颈肩腰腿痛---

夏天穿得少,肩关节、膝关节、腰部等长时间暴露在凉风下,容易出现关节、肌肉疼痛等症状,还容易诱发颈椎病、肩周炎等。

建议:可穿上薄外套,用薄围巾盖住双腿以防受寒。

伤脑:头晕头疼---

空调房的密闭空间空气质量差,含氧量不够。长时间待在空调房,大脑可能会因为缺氧而出现多种不适,如头晕头疼、记忆力减退、工作和学习的效率下降、犯懒打不起精神,更严重的有人晚上失眠,出现神经衰弱症状。

建议:每隔一段时间外出透气。

伤心:心梗---

在低温的空调室内与高温的室外不断切换,使血管猛收缩、扩张,血压反复波动,可能诱发心梗。血管脆弱的老年人尤其要注意。

建议:多喝水,降低血液粘稠度。适当锻炼身体,一旦出现头晕乏力、胸闷气喘,应立即卧床休息。

使用空调的正确姿势

1.空调26℃最合适,既不容易生病,也比较省电;

2.最好装在1.7米处;

3.桑拿天多开除湿功能;

4.开3小时要开窗,能保持空气新鲜;

5.制冷时,风口朝上,让冷空气由上而下循环;

6.空调屋放盆水或加湿器,能有效缓解干眼、皮肤干燥的症状;

7.先开空调后关窗,待空调里面的污染物释放以后,再关闭门窗;

8.短暂外出别关空调,更省电;

9.进屋后,别着急开空调,等身体温度恢复到正常后再打开空调。

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习惯了空调带来的清凉惬意,一般人已经很难回到靠大葵扇度夏的日子了。怎样避免被空调寒气所伤? 艾灸是个不错的选择。    

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艾叶性味辛温,且性善走窜,在火力的帮助下,可深入脏腑,祛寒逐湿。

艾灸小贴士——灸风门、背俞穴

【风门穴】

低头,在颈部和背部交界处,有一突起骨头,骨头下方有一凹陷处。以该凹处为起点,往下数第二个胸椎棘突,再以其下方的凹陷处为中心,左右各取2指处,即为此穴。艾灸该穴位,有疏风解表之效。

【背俞穴】

背俞穴是一组穴位的合称,包括心俞穴、脾俞穴、大肠俞穴等。该组穴位分布在背部脊柱左右两侧旁开2指处,可拿艾条在脊柱附近左右移动施灸。艾灸该组穴位,有助于调理五脏虚损。

咨询热线:400-9612-717

官方网站:www.toudaotang.cn/

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