头道养生 | 温风至盛夏始，小暑时节这样消暑更健康!

唐代诗人元稹有这样一句诗：“倏忽温风至，因循小暑来。”

突然感到暖热的风阵阵拂来，原来是小暑节气来了。这个时候全国各地天气越来越热，一年中最热的三伏天也即将到来。

酷暑难熬，怎么熬?古时文人雅士用荷叶作杯盏，把柄当作吸管饮，酒味混杂莲香，清冷胜水，颇有闲情逸致，而现代人的避暑标配则是窝在空调房里喝冷饮。

人不可能一直待在空调房里，所以暑热不可避免。不如多学习一些解暑方法，让自己和家人健康度过夏季。下面给大家分享一些实用的消暑小技巧!

散热推拿

如果你时常在夏天感觉注意力难集中、体温较高或口干、心跳加快。可以学下清天河水的推拿手法，不仅简单、还能清热解表而不伤阴分。

需要让人帮忙握住手腕偏上一点的位置，右手食指和中指的指腹沿着前臂内侧正中，匀速从腕横纹推至肘横纹。日常养护仅需每天1次，每次28下即可。

解暑饮品

夏日解暑的养生饮品虽然数不胜数，但深受大众喜爱而且方便制作的还是酸梅汤和绿豆汤。

酸梅汤

酸梅汤是老北京的消暑佳品，味酸甘且解腻。中医认为“酸甘化阴”，意思就是酸甘的性味能帮助生长阴津，非常适合夏日饮用。

酸梅汤还有平肝降火、帮助消化的作用，对肝火旺盛的人很有效。喜欢熬夜的还可以加点枸杞子，有清肝明目和补益的功效。

绿豆汤

中医认为，绿豆性凉、味甘，具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃以及预防中暑的功效，脾胃虚寒的人则不建议过度食用。

绿豆汤加上这些食材煮还有不同的功效：

配南瓜，补充水分，适合汗多的人

配莲子，清热加倍、养心益肾

配红枣，气血双补、健脾安神

配陈皮，健脾和胃、助消化

配海带，能够降火通便

排寒熏蒸

“火在上，寒在下”。寒气是往下走的，寒气进入人体后会一直往下沉，所以小暑时节有必要趁天时好好养腿排寒。比较推荐的是方便快捷又有效的头道追风汤熏蒸。

头道汤追风汤又分为祛寒湿和散湿热两种熏蒸疗程，针对不同体质和症状的人群，体验不同的熏蒸疗程，调养效果会事半功倍。

防暑常备

夏季居家还可以常备清凉油、风油精、十滴水等防暑好物。

清凉油、风油精有提神醒脑之功效，还有驱蚊止痒的作用。十滴水则有健胃祛暑的作用，可用于因中暑而引起的头晕、恶心、胃肠不适等症。

使用药物前一定要仔细看说明书，了解成分、作用以及保质期，避免使用过期药物。

艾灸补阳

小暑时节是进入三伏天的开始，此时人体内的经络气血比较通畅，非常适宜使用本元艾灸。

有空可以到门店搭配头道灸疗仪器一起体验，它可以让本元艾灸伏前调养的效果发挥得更好，不仅能温补阳气，还有调理脾胃的作用。

以上就是几个非常实用的消暑小技巧，希望对你有帮助，同时你也可以分享给更多亲朋好友一起健康养生度盛夏!