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养发护发方法大全,只需简单3步,轻松养发护发!
2020年04月07日 | 行业聚焦 | 浏览:-

你的头发还好吗?

 

关于头发,真的是切身体会!我想我可能就是那个“哪里都有头发,唯独头上没有头发”的人吧!每当看到大街上那些头发浓密的,就像个柠檬精一样,酸死了!作为一个“秃头”的95后,真的是太心酸了。

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为了不让其他女生也像我一样,被头发问题所纠缠,所以今天整理了那些年我用过的养发护发方法!用过的养发护发方法虽然很多,但是最有效的主要还是以下3步,从这3方面出发,轻松养发护发,发质问题不再有!

 

养发第1步,从饮食方面出发!

食物中的蛋白质和维生素D都有益增强发质,欧米伽3脂肪酸也有益头皮细胞健康,防止头皮、头发干燥。除了富含优质蛋白质外,蔬菜中的铁、β胡萝卜素、叶酸和维生素C等营养素都有助发囊保持健康,而且使头发有光泽。

 

简单来说,就是要多吃蔬菜水果、海产品,还有坚果,一定要营养均衡,不要挑食!

 

养发第2步,从生活习惯出发!

首先在洗头的时候注意水不要太热,避免过度的洗头,2-3/周即可,不要使劲拉扯头发,这样会加重脱发的。而且千万不要熬夜,早睡早起,养成良好的生活习惯;精神压力不要太大,要学会放松心情,缓解压力;吃的方面也要注意,忌食辛辣、刺激的食物,少吃糖!

 

简单来说,就是避免过度洗头,不熬夜、多运动、忌辣忌糖!

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养发第3步,从健康养生出发!

身体部位不健康的时候,就会出现相对应的症状。而脱发,正是头部亚健康的重要体现之一。经常熬夜、精神紧张促使头发大把大把的掉时,可以去一些纯中药草的头疗养生养发馆,这也是一个很好的养发护发方法。严重时一周去三次左右,太多次数也不能一下子调理好,毕竟中草药的头疗馆是慢慢调理的。所以这边建议办个卡,不办卡有点贵,办卡了也就二三十一次。

 

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